Berikut 5 cara efektif meredakan stres saat promil : 

1. Berolahraga 

Olahraga tidak hanya dapat memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh, tetapi juga memiliki banyak manfaat seperti memperbaiki suasana hati, membuat pikiran menjadi lebih tenang, mengurangi stres, bahkan dapat mengatasi gejala depresi ringan. Saat berolahraga, tubuh akan memproduksi hormon endorfin. Hormon ini bekerja untuk melawan stres. Sahabat Ovutest, dengan berolahraga secara teratur, otomatis organ di dalam tubuh akan bekerja, seperti otot menegang, tekanan darah meningkat, serta irama jantung bertambah cepat. Hal inilah yang membuat seluruh hormon dan saraf kamu akan menjadi normal kembali. Inilah yang membuat olahraga dapat mengatasi stres. Selain itu, sebuah penelitian dari Harvard TH Chan School of Public Health menemukan bahwa olahraga khususnya lari selama 15 menit per hari atau berjalan selama satu jam, dapat mengurangi risiko depresi berat sebesar 26%. 

2. Meluangkan Waktu untuk "Me Time" 

Menjaga kesehatan fisik dan mental adalah hal yang sangat penting untuk dilakukan dalam kehidupan sehari - hari. Sayangnya, masih banyak orang yang sering mengabaikan kesehatan mental mereka sendiri, sehingga mereka sering merasa tertekan atau stres. Mengalami stres berkepanjangan tentu kurang baik bagi kesehatan. Me time adalah salah satu solusi yang baik untuk kamu meredakan stres. 

Me time merupakan waktu yang diluangkan oleh seseorang untuk dirinya sendiri dengan melakukan hal - hal yang membuat dirinya senang. Sahabat Ovutest, beberapa rekomendasi me time yang dapat kamu lakukan adalah melakukan perawatan di salon, berbincang dengan teman, saudara, ataupun kerabat dekat, serta hanya sekedar duduk santai sambil minum kopi atau teh. 

3. Menulis Buku Harian