Memperkirakan dan menghitung masa subur wanita setelah haid adalah hal penting yang harus dilakukan saat merencanakan kehamilan. Catatan siklus haid akan membantu anda untuk mengetahui jumlah siklus dan lama haid setiap bulannya. Tak hanya itu saja, adanya catatan bisa menjadi indikator apabila terjadi gangguan pada organ reproduksi atau gangguan hormonal. Namun sayangnya, beberapa wanita mengaku sulit untuk menemukan masa suburnya. Hal ini dikarenakan siklus haid mereka yang tidak teratur. Sindrom polikistik ovarium atau polycystic ovarian syndrome (PCOS) adalah salah satu penyebab seorang wanita bisa mengalami gangguan siklus haid, sehingga sulit menemukan masa subur. 

Mengapa PCOS Bisa Mempengaruhi Kesuburan?

        Setiap wanita bisa saja beresiko mengalami PCOS, gejala ini bisa timbul ketika mengalami haid pertama kali atau setelah dewasa. Genetik dan kelebihan hormon insulin merupakan faktor yang bisa menyebabkan seorang wanita mengalami PCOS. Hormon insulin berfungsi menurunkan kadar gula dalam darah. Jika insulin berlebih secara otomatis tubuh akan memproduksi hormon androgen. 

        Kadar hormon androgen yang berlebihan pada wanita PCOS mengakibatkan ovarium atau indung telur memproduksi banyak kantong-kantong berisi cairan. Kondisi tersebut menyebabkan sel telur tidak dapat berkembang secara sempurna dan gagal dilepaskan secara teratur. Hal ini menjadi alasan mengapa siklus haid penderita PCOS menjadi tidak teratur. 

Bagaimana Cara Mengetahui PCOS?

Wanita PCOS biasanya memiliki beberapa tanda dan gejala tertentu, diantaranya:

• Muncul gejala fisik seperti pria

Wanita PCOS biasanya mengalami masalah jerawat dan banyak rambut di bagian wajah dan tubuh. Hal ini terjadi karena wanita PCOS memiliki kadar hormon androgen yang berlebih.

• Siklus haid tidak teratur

Penderita PCOS seringkali ditandai dengan masalah siklus haid yang tidak teratur atau berkepanjangan. 

• Gangguan kesuburan

Masalah siklus haid yang tidak teratur tentu akan menyebabkan wanita PCOS menjadi lebih sulit menentukan kapan masa suburnya. Tak hanya itu, gangguan hormon yang tidak seimbang pada PCOS menyebabkan ovulasi tidak teratur bahkan terjadi gagal ovulasi, sehingga proses pembuahan sel telur oleh sperma sulit terjadi. Wanita PCOS yang berhasil hamil, juga berisiko untuk terkena berbagai komplikasi seperti diabetes gestasional, keguguran, bayi lahir prematur, dan hipertensi saat kehamilan (preeklampsia). 

• Obesitas

Kebanyakan PCOS terjadi pada wanita yang mengalami obesitas alias berat badan jauh di atas normal.

Bila muncul tanda dan gejala PCOS yang telah disebutkan ada baiknya melakukan konsultasi ke dokter. Nantinya dokter akan memberikan pemeriksaan penunjang seperti, tes darah untuk memeriksa kadar hormon androgen, tes gula darah, dan USG. 

Cara Menentukan Masa Subur PCOS

Jika kamu PCOS atau mengalami gangguan siklus haid yang tidak teratur atau berkepanjangan bisa saja disebabkan karena kondisi hormon yang tidak seimbang. Berikut tips menemukan masa subur:

1. Ubah pola hidup menjadi lebih sehat

2. Lakukan olahraga rutin 2-4 kali dalam seminggu

3. Konsums pola makan dengan gizi seimbang setiap harinya

4. Perbanyak konsumsi serat, hindari makanan manis dan cepat saji. dan tidur cukup

5. Menghindari tingkat stress terbukti dapat menyeimbangkan kadar hormon

6. Meski tidak teratur catat siklus haid setiap bulan

7. Kenali gejala masa subur

8. Lakukan hubungan seksual 2 hari sekali

9. Rutin lakukan tes masa subur. Anda bisa menggunakan produk dari Ovutest yang telah memiliki akurasi yang tinggi.