9 Jan 2023

PILIHAN MINUMAN UNTUK ATASI NYERI HAID

1. Air Putih 



Sakit perut saat haid atau biasa disebut dysmenorrhea, terjadi akibat ketidakmampuan oksigen mencapai jaringan rahim akibat kontraksi otot dinding rahim. Kontraksi inilah yang menyebabkan perut terasa sakit atau nyeri ketika masa haid datang. Sakit perut saat haid tidak selalu harus diatasi dengan minum obat-obatan. Ada beberapa cara yang dapat mengurangi rasa sakit atau nyeri ketika haid,  yaitu dengan memilih jenis minuman yang dipercaya baik untuk atasi nyeri haid. Minuman yang pertama adalah air putih. Minum air putih dalam jumlah banyak dapat mengurangi rasa kembung sekaligus mengurangi rasa sakit atau nyeri saat haid. Minum air putih terutama air putih hangat juga dapat meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh dan mengendurkan otot-otot yang sedang berkontraksi. Disarankan untuk minum 6-8 gelas perhari. 


2. Rebusan Jahe



Nyeri haid sering terjadi saat seorang wanita sedang berada pada periode menstruasi. Sakit perut yang muncul dapat sangat menggaggu.Tahukah kamu, jahe disebut dapat membantu meredakan rasa nyeri yang muncul dan mengganggu perut, ini karena jahe memiliki sifat antiinflamasi alami yang efektif mengurangi rasa sakit. Untuk mengkonsumsinya, kamu dapat mengolahnya menjadi minuman. Kamu dapat mencoba merebus irisan jahe dengan air kemudian konsumsi airnya. Selain itu juga dapat mengolahnya menjadi secangkir teh jahe hangat. Untuk membuatnya, pilih beberapa buah jahe, kemudian bersihkan jahe dan kupas kulitnya, setelah itu iris kecil-kecil. Lalu, masukkan potongan jahe ke dalam air yang mendidih, kemudian diamkan selama beberapa menit. Setelah itu, tuangkan jahe ke dalam gelas lalu teh jahe siap diminum. Perlu diingat, meskipun memiliki manfaat untuk mengatasi nyeri haid, tetapi mengkonsumsi jahe sebaiknya tidak dilakukan secara berlebihan ya Sahabat Ovutest.


3. Smoothie